無添加　アーモンド　50g　※2種類から選択　可

アーモンドの特徴

ナッツの健康効果が注目を浴びている昨今。中でも王道ナッツといえばアーモンドですよね。
中でも、スペイン産のマルコナという品種のアーモンドをご存知ですか？
平たく丸みをおびた形で、豊かな風味と深い味わいは他のアーモンドと比べ別格。"アーモンドの女王"と呼ばれています。

アーモンドに含まれる栄養成分

『食物繊維』
食物繊維はナッツ類全般に含まれますが、中でもアーモンドの食物繊維量は豊富で、ナッツ類の中で1番多いです。
ごぼうの約2倍の食物繊維量になります。腸の善玉菌を増やして腸内環境を整える効能を持ちます。

『オレイン酸』
オレイン酸は、植物や魚に多く含まれている不飽和脂肪酸の1種です。オレイン酸の多い食材としては、オリーブオイルが有名です。
これは、体内で合成できない必須脂肪酸なので食事で摂取する必要があります。細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用を持っており、
さらにコレステロールを抑える働きがあるので、とても健康に良い成分なのです。老化を防ぐアンチエイジングにも効能を発揮します。

『ビタミンB2』
アーモンドのビタミンB2含有量は、ナッツの中でもトップレベルです。
ビタミンB2は、皮膚、髪、爪などの細胞の再生にも関与しており、「発育のビタミン」や「美容のビタミン」と言われることもあります。
口内炎や肌荒れの予防にも重要な成分となっています。

『ビタミンE』
脂溶性ビタミンの1種です。アーモンドは全ての食材の中でもトップクラスのビタミンE含有量を誇っています。
強い抗酸化作用があるのが特徴で、身体に有害な過酸化脂質の生成を抑えたり、血中のコレステロールの酸化を抑える働きがあります。
また、強い血管をつくるのにも欠かせません。

『鉄分』
ミネラルの1種で、その半分以上は血液中のヘモグロビンを構成しています。ヘモグロビンは、血液を通して
全身に酸素を運搬するという大切な役割を持っているので、鉄は貧血の予防に欠かせない栄養です。

『カルシウム』
カルシウムもアーモンドに多いミネラルの1種で、含有量はナッツの中でもトップクラスです。
強い骨や歯を作るのに重要な成分となっています。特に成長期の子どもや、
女性はカルシウムが不足しやすいので、積極的に摂ることが推奨されています。